Modo Zen: guía para alcanzar la paz interior en 10 días
Exploramos el estado zen como una condición mental que proporciona serenidad y bienestar, originaria del budismo y extendida en Occidente. Definido como una consciencia plena que elimina comportamientos egocéntricos, el zen busca entrenar la atención en el presente y liberarnos de hábitos desadaptativos. Los beneficios incluyen la eliminación de estrés, ansiedad, mayor bienestar y calidad de vida, así como conexiones emocionales más profundas. La meditación es una técnica popular para alcanzar el estado zen, practicada en un entorno tranquilo con ejercicios de respiración.
Desvelando el secreto del bienestar emocional: cómo la meditación transforma tu cerebro y cambia tu vida
En medio del ajetreo diario, ¿te has preguntado alguna vez si hay una clave para encontrar la paz interior? Nazareth Castellanos nos lleva a un viaje revelador en su charla, donde descubrimos cómo la meditación, más que una práctica ancestral, es un viaje hacia la transformación cerebral y la mejora radical de nuestra calidad de vida.