Modo Zen: guía para alcanzar la paz interior en 10 días
Exploramos el estado zen como una condición mental que proporciona serenidad y bienestar, originaria del budismo y extendida en Occidente. Definido como una consciencia plena que elimina comportamientos egocéntricos, el zen busca entrenar la atención en el presente y liberarnos de hábitos desadaptativos. Los beneficios incluyen la eliminación de estrés, ansiedad, mayor bienestar y calidad de vida, así como conexiones emocionales más profundas. La meditación es una técnica popular para alcanzar el estado zen, practicada en un entorno tranquilo con ejercicios de respiración.