Dejar ir el estrés: nada a qué aferrarse
El estrés es un enemigo. Causa estragos en nuestra salud, nos hace infelices, nos sume en la depresión y afecta nuestras relaciones y mucho más. Siempre tendremos algo de estrés en nuestras vidas, pero ¿cómo podemos manejarlo? Descubriendo la causa y trabajando en ella. En mis prácticas de mindfulness, he descubierto que la causa principal […]
El poder de la empatía: liberándonos de juzgar a los demás
Cultivar la empatía y reducir los juicios requiere un enfoque consciente y práctico en la vida diaria. Aquí hay un resumen de los consejos clave para incorporar este cambio positivo: