Dejar ir el estrés: nada a qué aferrarse
El estrés es un enemigo. Causa estragos en nuestra salud, nos hace infelices, nos sume en la depresión y afecta nuestras relaciones y mucho más. Siempre tendremos algo de estrés en nuestras vidas, pero ¿cómo podemos manejarlo? Descubriendo la causa y trabajando en ella. En mis prácticas de mindfulness, he descubierto que la causa principal […]
Libertad emocional: claves para cultivar una mente que no se aferra a nada
El desarrollo de una mente desapegada implica la práctica de la atención plena, la aceptación de la impermanencia, la cultivación de la gratitud, la flexibilidad mental, el desapego emocional, la no-identificación y la generosidad. Este viaje busca liberar la mente de ataduras emocionales, permitiendo vivir con mayor fluidez y paz.